Med längdskidsäsongen i full gång kan det var bra med lite ny kunskap inom detta område. I veckans podd kommer vi gå igenom tre nya forskningsstudier från 2019 som tar upp olika aspekter av prestation inom längdskidor. Vi går från maxstyrka för bättre stakning till vikten av luftmotstånd och drafting för modern skidåkning och så avslutar vi med att kolla på den genom tiderna bästa längdskidåkaren och dennes träningsupplägg.
OBS.I den tredje studien är det de blockperiodiserade träningsåret som genomfördes först säsongen 05/06 och det traditionella träningsåret är tagit från säsongen 14/15. Grabbarna var lite trötta ;)
Tidsschema:
05:15 Vi ska prata skidåkning och tre ny studier kring detta
05:30 Tung maxstyrka för överkroppen för bättre dubbelstakning
12:50 Northugs taktik för bättre prestation, drafting inom skidåkning
20:00 Traditionell vs Blockperiodiserad träning för världens genom tiderna bästa skidåkare Marit Björgen
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson. Innehållet i podden är skapat av Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
