Nu blir det idrottsnörderi på hög nivå! Vi har med oss Mikael Flockhart elitcyklist och idrottsforskare. Vi går in på djupet i träningslära och pratar träningszoner, styrketräning, lågkadens, sweetspot, tröskelpuls, Vlmax samt dubbeltrösklar.
Tidsschema:
00:45 Presentation av gästen, Mikael Flockhart den akademiska, forskande elitcyklisten
02:40 Träning inne vs ute just nu? Samt hur mycket tränar du?
05:10 Hur tänker Mikael kring träningszoner?
07:35 Testvärden och meriter?
08:50 Mål under 2020
09:45 Styrka och svagheter som cyklist?
13:40 Träningslära med Mikael Flockhart
28:55 Sweetspot
42:35 Tröskelpuls
46:10 Dubbeltröskel det nya svarta?
50:45 Styrketräning för cyklister & lågkadens
58:50 Vlmax vad är det för något och hur kan det användas?
68:00 Hur tränar man Vo2max bäst?
73:00 Vad forskar Mikael på nu?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
