In this week’s edition of Tranquility du Jour, I share a variety of tips for managing anxiety. Download this worksheet to take notes and reflect on my four journal prompts.
Journaling prompts: 1. Note what is currently causing anxiety 2. Explain how anxiety feels in your body 3. List five things you can do when you get anxious 4. Try the 5-4-3-2-1 method
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Kimberly Wilson. Innehållet i podden är skapat av Kimberly Wilson och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.