Gör som personalen på Facebook, Twitter och Google. Använd mindfulness för att bli mer kreativ, ta bättre beslut och bli bättre på att handskas med saker som dyker upp. Apples grundare Steve Jobs använde mindfulness och meditation för att komma åt sitt innersta, bli mer kreativ och ta bättre beslut.
Mindfulness kan göra att du ser vardagen på ett nytt sätt, tänker om, inte reagerar så snabbt, lär dig acceptera vad som händer runt dig och gör klokare val.
Mindfulness kommer från buddismen och ger ett kärleksfullt och vänligt förhållningssätt till dig själv och omvärlden.
Vi ältar ofta det som varit och det som eventuellt kommer. Jag vet. Men mindfulness kan hjälpa oss bli bättre på att vara i nuet.
Här får du träffa Beatrice Blidner som är heltidsanställd på Mindfulnesscenter och utbildar bl a instruktörer. Hon är en fantastiskt inspirerande person med massor av kunskap inom detta fält.
Ge gärna podden höga betyg och fina recensioner i din podapp, så kommer den högre på listorna och fler får höra mitt hälsobudskap.
Har du frågor, tankar och synpunkter på avsnittet så är du välkommen med dom på Instagram eller Facebook.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Benny Ottosson. Innehållet i podden är skapat av Benny Ottosson och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
