Denne episoden er en fortsettelse av forrige episode, som tok deg igjennom nevroplastisk teori. Lytt gjerne til denne først dersom du ikke allerede har hørt den 😊
I denne episoden skal du få lære flere verktøy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne å bruke dette selv, til å bedre egne plager.
I episoden nevner jeg somatic tracking. I Stressportalen finner du flere øvelser som er basert på denne teknikken:
Meditasjon for uro eller ubehagelige følelser
Håndtere symptomer som skremmer deg
Øvelse for smerte
Øvelse for utmattelse
Øvelse for angst
Jobbe med symptomer på en medfølende måte
Du finner også flere forskjellige guidede hypnoseøvelser og visualiseringsøvelser i portalen 😊🧠
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör psykologspesialist Liv Selland. Innehållet i podden är skapat av psykologspesialist Liv Selland och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.