Temaet for denne episoden er dyp hvile - en våken, men veldig avslappet tilstand.

Dyp hvile er noe annet enn den hvilen vi gjerne opplever når vi legger eller setter oss ned for å slappe av, slik mange av oss gjerne ser for oss hvile - og dyp gir også mange flere helsefordeler.

 Det finnes mange øvelser som kan hjelpe oss inn i dyp hvile. 

Mine anbefalinger (du finner dem alle i Stressportalen):

Guidet hypnose trygt sted Guidet hypnose frisk og sterk Guidet hypnose for god selvfølelse Yoga Nidra Avspenningsøvelser Kroppskanning

Håper du finner masse glede og nytte i dyp hvile 😌🩷

Her finner du kurset Tilbake fra stress og utbrenthet. Med koden "Tilbake1990" får du 1000 kr avslag på kurset 💫

For å få tilgang til alle episodene, gå til https://www.stressportalen.no.

Følg meg på Instagram for flere tips til mindre stress og mer overskudd 🌸

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör psykologspesialist Liv Selland. Innehållet i podden är skapat av psykologspesialist Liv Selland och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.