Temaet for denne episoden er dyp hvile - en våken, men veldig avslappet tilstand.
Dyp hvile er noe annet enn den hvilen vi gjerne opplever når vi legger eller setter oss ned for å slappe av, slik mange av oss gjerne ser for oss hvile - og dyp gir også mange flere helsefordeler.
Det finnes mange øvelser som kan hjelpe oss inn i dyp hvile.
Mine anbefalinger (du finner dem alle i Stressportalen):
Guidet hypnose trygt sted
Guidet hypnose frisk og sterk
Guidet hypnose for god selvfølelse
Yoga Nidra
Avspenningsøvelser
Kroppskanning
Håper du finner masse glede og nytte i dyp hvile 😌🩷
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör psykologspesialist Liv Selland. Innehållet i podden är skapat av psykologspesialist Liv Selland och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.