主播/苗炜,作家,人称“苗师傅”

嘉宾/谭杰,中国体育报高级记者,跑者,《领跑者》杂志创办人,翻译作品《耐力——无伤燃脂轻松的MAF训练法》、《锻炼》等

当《本草纲目》的音乐响起,是否触动了你曾经被“刘畊宏”支配的恐惧?酸痛的四肢肌肉、汗水浸湿的背心马夹……在“居家”成为了常态的当下,锻炼似乎停留在了久远的记忆之中,成为了一种只可远观的生活态度。如果你也像大部分人一样,正被“慵懒感”包裹,看着自己心血来潮立下的锻炼Flag正“明日复明日”地推迟,那么你有必要仔细听一听这期节目。

在本期节目中,苗师傅邀请到了中国体育报的高级记者谭杰,同时也带来了由他翻译的新书《锻炼》。值得一提的是,谭杰不仅本职从事体育记者工作,同时也是一位马拉松运动的资深参与者。“体育和运动给我带来的最大收获是,让我对自己的身体有了更好的认识。”谭杰如是说。

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《锻炼》

当“一身腱子肉”的谭杰与“中年人”苗师傅会客中读录音间时,对于“锻炼”这个话题,两人会碰撞出怎样的火花呢?

体育不等同于锻炼?博尔特破世界纪录的跑步成绩在动物界只能赢过松鼠?穿鞋跑步反而会对自己造成伤害?基于《锻炼》一书中所提到的12种谬误,谭杰结合自己多年的运动经验,为节目前跃跃欲试的你提供宝贵的锻炼科普知识。

在节目过后,希望你能够摆脱“体育好才是身体好“的迷思困扰。

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时间轴

03:43 《锻炼》:从进化的角度谈谈身体的常识

08:50 体育等同于锻炼,是一种谬误?

14:00 承诺的力量:一个推动锻炼的好方法

22:51 “如果你不能动起来,你就去参加一个比赛”

26:20 体育中的仪式感能够超越健康?

29:53 从进化理论谈起,人究竟善于奔跑吗?

39:00 现代跑鞋,治疗身体不平衡的药

44:14 掌握人体的知识与锻炼有何关系?

54:16 数字指标——刺激锻炼的“显形动力”

01:01:46 《耐力》:让科学标准引导锻炼的“正途”

节目中涉及到的人物与书籍

丹尼尔·利伯曼:哈佛大学人类进化生物学教授,以对人类头部与身体的进化研究而闻名,代表作品《人体的故事》等。

《锻炼》:丹尼尔·利伯曼所著书籍,译者谭杰,2022年7月于天津科学技术出版社出版发行。

《人体的故事》:丹尼尔·利伯曼所著书籍。

霍尔·希格登:芝加哥马拉松官方训练计划制定者,美国路跑协会(RRCA)创始人之一,《跑者世界》资深作者,著有《马拉松终极训练指南》等36部作品。

《马拉松终极训练指南》:霍尔·希格登所著书籍。

《为什么学生不喜欢上学?》:美国弗吉尼亚大学心理学教授威林厄姆所著书籍。

《耐力》:菲利普·马费通所著书籍。

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