Tränar du rätt muskler? Med rätt stabilitet, rätt hastighet och kontroll koncentriskt och excentriskt? Teknik är ett mycket brett ämne även i en tyngre träningsform som ofta framstår som extremt smal och nischad. Men teknik för att bygga muskler är inte samma sak som teknik för att bli maxstark. I detta avsnitt får du evidensbaserade riktlinjer för hypertrofi.
Vill du bygga muskler och bli stark? Styrketräning behöver inte vara krångligare än vad man gör det. Boka ett samtal via min hemsida och få hjälp med att sätta en personlig styrkeplan som avancerar resultaten en gång för alla.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Mathias Zachau. Innehållet i podden är skapat av Mathias Zachau och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
