آسیب دیدن تجربه ای است که اکثر دوندگان در طول عمر ورزشی

خود تجربه می کنند. مهم ترین قدم بعد از بهبودی، نحوه بازگشت به تمرینات است. حجم،

سرعت و فاصله زمانی بین تمرینات نکات مهمی هستند که در قسمت 18 ام بررسی شده اند.

منابع:

  

running-physio.com: Returning to running after injury     

trailrunnermag.com: 5 Tips For Returning to Running After an Injury   

thebodymechanic.com.au: How To Return To Running After Injury  

vingo.fit: Do’s and Don’ts of Running After An Injury      

sportsplusphysio.com.au:

2 ESSENTIAL FACTORS FOR

RUNNING AFTER AN INJURY       

support.runna.com: Returning to running post-injury

Email: dorun.podcast@gmail.com

 

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Sepideh Taghizadeh. Innehållet i podden är skapat av Sepideh Taghizadeh och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.