I den här meditationen får du öva på att rikta din uppmärksamhet till pausen mellan ditt inandetag och ditt utandetag och mellan ditt utandetag och ditt inandetag. Pausen där allt är stilla och du bara kan vila.
Meditationen är bara 12 minuter lång och kan vara bra att ta till om du känner dig uppe i varv och behöver landa, grunda dig och släppa stressen.
För daglig inspiration och motivation följ gärna oss på Instagram
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Anna & Matilda. Innehållet i podden är skapat av Anna & Matilda och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
