Kender du fornemmelsen af at være i energiunderskud? Det er faktisk en tilstand, utrolig mange går rundt i. En tilstand der er resultatet af for lidt mad &/eller for lidt næringsrig mad. Men også for lidt bevægelse. “Vores hjerne har brug for at vores muskler bliver anstrengt” siger ugens gæst blandt andet. Ligesom hun også siger: “Vi skal ikke give alderen skylden, for effekterne af akkumuleret, fysisk inaktivitet”
Men hvordan bør vi egentlig træne? Og hvorfor er vores muskler så vigtige & hvad har de egentlig brug for?
Dét & meget mere kan du blive klogere på i den her samtale. Min gæst er Anna Bogdanova som er trænings- & adfærdsspecialist samt hjernevidenskabsstuderende. Anna har i mere end 16 år arbejdet med emnet & udviklet sin egen metode indenfor styrketræning. Det glæder mig enormt, at du nu får adgang til hele 12 træningsvideoer med Anna via Klub ENHED.
Lyt med & hør bl.a. om:
Hvorfor musklerne er så vigtige for din krop & hvorfor du bør træne dem
De mange processor i din krop, som musklerne påvirker
Hvorfor din krop ikke har godt af for lidt mad & masser af træning som kun handler om ønsket om at forbrænde kalorier
Hvorfor protein er så vigtig også for kvinder & igennem hele livet
Energiunderskud & kost
Og meget mere
Anna svarer også på:
Træning når du er i når du er i overgangsalderen
Restitution
Træning ved skader & hvorfor du ikke må stoppe eller pause træning pga skader
Det er i en ekstra optagelse med lytterspørgsmål, som du finder inde i Klub ENHED. Den får du adgang til via min hjemmeside noellelise.com i klub ENHED.
Del endelig samtalen med alle dem du ønsker, også får muligheden for at give deres krop det den har brug for.
Og tak fordi du træder ind i ENHED rummet sammen med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her.
Stort kram,
Noell
Episoder du med fordel kan lytte til:
#129 Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis
#143 Hvad du bør vide for at komme i mål med kost- & livsstilsændringer med Ninni Kjær
#48 Følelsers placering i kroppen & bevægelse efter årstiderne med Mikkala Kissi
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Noell Elise. Innehållet i podden är skapat av Noell Elise och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
