Det skjer store endringer med kroppen under en graviditet og etter en fødsel. De generelle retningslinjene er at vi må vente med trening til det har gått 6 uker etter vaginal fødsel og 8 uker etter et keisersnitt. Men kan vi trene noe før det har gått 6 uker? Bør vi vente lengre? Hvordan tar vi opp igjen treningen når vi føler oss klare for å komme i gang? Hva er egentlig dette med delte magemuskler, nedpress og fremfall, og hva må vi tenke på når vi skal ta opp igjen treningen?

Christine deler egne erfaringer om trening etter første fødsel, og gir gode tips til trening av kjerne og bekkenbunn og hvordan ta opp igjen treningen.

Vil du komme i gang med trening etter fødsel? Last ned treningsøkten som du kan begynne med ca 6 uker etter fødsel. Treningen er gratis, hele økten er filmet og du får god veiledning og mange gode tips underveis i treningen. https://www.christinelystrup.no/mammatrening

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Christine Lystrup. Innehållet i podden är skapat av Christine Lystrup och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.