I det här avsnittet förklarar Linus diafragmans och bäckenbottens samspel och varför det är så viktigt för våra kroppars optimala välmående, att de ligger i balans gentemot varandra och vad konsekvenserna kan bli om de inte gör det. Och så förklarar Annika mer om vad det kan innebära att ha en överspänd bäckenbotten, när man kanske tagit i lite för mycket vid bäckenbotten-träningen. Är t ex spända muskler att jämföra med starka muskler?

Och här kommer som utlovat länken till vaginalstavarna som man bland annat kan använda vid rehab av smärtproblematik i bäckenbotten: https://www.aleahcare.com/c/aleah-care-produktsida/

Du hittar mycket av den träningen och rörelser vi pratar om på yogobe.com Där presenterar Linus bland annat SOMA MOVE, workshops och föreläsningar. Där finns också många andra bra tränare och inspiratörer

Följ oss på instagram för mer rörelse! Annika hittar du här @annikakits och Linus hittar du på @soma_by_linus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Linus Johansson och Annika Kits. Innehållet i podden är skapat av Linus Johansson och Annika Kits och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.