每每被工作中的奇怪情况搞得很憋屈、很窝火的Y姐和M姐,经常一起抱头痛哭:每天打工已经“劳我筋苦”了,为什么还要“苦我心智”,关键是:也没有天降大任啊??

打工呐,最重要的是开心嘛

M:打工有什么可开心的…不用打工才开心好嘛??

Y:是这样没错…祝大家都能早日实现FIRE!不过在FIRE之前的打工岁月,也总是要让自己过得开心一点嘛,至少也要保持平和稳定的心态,才能更健康地迎接退休生活嘛。

好的,今天我们就来聊一聊,面对工作中的各种压力和无解事件,如何做一个情绪稳定的打工人。

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【00:30】每个人的工作和生活中都会遇到各种各样的问题,不要被社交网络焦虑影响,陷入情绪低落的怪圈,更要避免让工作成为情绪低落的原因

【06:00】情绪不稳定的原因有很多,除了压垮骆驼的最后一根稻草外,现实的落差和自己的心态更可能是情绪的根源

【16:55】当代打工人是不是真的无法把工作和生活分开,公司给你的回报值得你除了时间之外还牺牲心情吗?

【35:05】不论工作是不是你现在的重心,情绪不稳定都会带来很大的负面影响,专业且平稳地处理工作才能避免恶性循环

【38:50】工作中情绪不稳定该怎么办?“分裂”自己做情绪管理和任务管理也许是一个方法,多跟朋友同事聊聊也能帮你更好地理解自己的处境

【46:50】带着一个积极的信仰,相信可以通过自己的努力让事情变得更好而做出改变,是减少焦虑改善情绪的第一步

【48:50】一些能够预防和改变负面情绪的小tips:调整心态、审视环境、增加生活多样性,请大家都要注意情绪调节和心理健康

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