Nemiga - nemalonus reikalas… neužmiegi, neišsimiegi ir vėl bijai kad kartosis tas pats… 

Gydytoja neurologė Raminta Masaitienė , 17 metų gydydama miego sutrikimus, atkreipia dėmėsį, kad tai - daugiausiai jautrių žmonių problema, o didžiausia pagalba (jei nėra ligų) - teisinga miego higiena.

Jokių ekranų 3 val. iki miego, jokio alkoholio (aha…) ir keltis tuo pačiu metu. Tai tik keletas patarimų, kuriuos gal  ir žinom, bet (dar ) netaikom….

O jei kankinatės jau daugiau nei tris mėnesius - laikas ne kaimynei padėjusioms tabletytėms, o specialisto pagalbai.

Saldus ta smiegas, padėkim sau:)

Gero klausymosi!

Support the show (https://www.patreon.com/join/3818600/checkout?ru=undefined)

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Ai, viskas gerai. Innehållet i podden är skapat av Ai, viskas gerai och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.