I det här avsnittet pratar jag med Adam Selmani om varför han startade Selmani Hero Challenge och även med Jesper Kavmark och Christian Jonsson som deltog i eventet. Selmani Hero Challenge är en brutal 6 timmars crossfit workout där man startar en ny workout varje heltimme. Det är andra året eventet genomförs och Adam fick med sig runt 30 deltagare som samlade in 6000 kr i välgörenhet mot prostata cancern.
Minut 3.58 Hero workouts och crossfit
Minut 5.34 6000 kr i välgörenhet mot prostata cancer
Minut 5.59 Upplägget med övningar och team sammansättningar
Minut 7.49 När det var som jobbigast Minut 9.31 I crossfit vilar man på den 8 dagen i veckan
Minut 9.54 Målsättning med Selmani Hero Challenge i framtiden
Minut 12.19 Varför kör man en 6 timmars workout
Minut 13.34 Vilket är hårdaste momentet i Murph
Minut 14.25 En ny och okänd workout varje heltimme
Minut 15.14 Dina favoritövningar Minut 16.04 Man kan alltid förbättra sig i crossfit
Minut 16.59 Målsättningar 2020 - för sig själv och mot andra
Minut 18.00 En man med många smeknamn
Minut 18.34 Crossfit, löpning, tynglyftning -en klockren kombination
Minut 19.54 Murph med viktväst under 40 minuter
Minut 22.14 Vad fick dig biten på crossfit
Minut 23.32 Målsättningar 2020
Minut 24.44 Individuellt vs. Team tävlingar
Minut 26.24 VM i obstacle course racing
Minut 29.24 Ordet nej har vi tagit bort i boxen
