Dagens episode er optaget i et træ midt på Amager Fælled i København. Med mig har jeg Ida Ween, som er projektleder i Københavns Kommune på projektet “Brug Naturen som Løftestang”, og hun har netop åbnet “Rute til Ro”, som er en naturbaseret mindfulness rute.
Rute til Ro er skabt for at give mennesker mulighed for at komme ned i tempo i den helt bynære natur. Idas erfaring er, at hvis man går lidt på opdagelse, så kan man finde hemmelige rum i naturen, selv midt i vores hovedstad. Derfor ligger Rute til Ro gemt lidt væk fra de sædvanlige stier på naturområdet Amager Fælled. Ruten henvender sig til alle, som ønsker at komme mere ud i naturen, men er også henvendt til sårbare borgere, som har brug for afstresning og ro. På ruten er der forskellige invitationer til at forbinde sig til sig selv og naturen, som jeg har været så heldig at være med til at skabe og indtale. Vi taler om ruten, vores samarbejde om ruten og hvordan oplevelsen af ruten ændrer sig hver gang vi er derude.
I løbet af podcasten kommer vi blandt andet ind på mindfulness, stress, bevægelse, empowerment, at spise middag med havet som ledsager og om stilhed bag støjen.
Du har mulighed for at lytte til de guidede naturbaserede mindfulness øvelser fra Rute til Ro, mens du går ruten på Amager Fælled eller i dit eget naturområde. Du finder information, lydfiler og et kort over ruten på: www.kk.dk/rutetilro
Du kan dele din egen og følge andres oplevelser med Rute til Ro på Instagram, hvis du søger på hashtagget#rutetilro
Jeg håber du bliver inspireret af min snak med Ida og får lyst til at udforske ruten egen hånd. God fornøjelse.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Nina Lerche & Louise Livskraft. Innehållet i podden är skapat av Nina Lerche & Louise Livskraft och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
