Klinta Stasjule: "Lai nebūtu jāpieturas pie diētas, uzturu jāveido tādu, kuru var vienkārši integrēt savā ikdienā. [..] Tad nebūs tāda pieturēšanās un nebūs arī noraušanās."

Klintai ir maģistra grāds uzturzinātnē un viņa jau 10 gadus ir praktizējoša māsa, kas praktizē intensīvās un reanimācijas nodaļā, Stradiņa slimnīcā. Ārpus darba viņa veido blogu foodprep.lv, kas domāts cilvēkiem, kuri vēlas veidot veselīgus uztura paradumus.

 

Šajā podkāsta sērijā apspriežam:

  • Alkohols, kā uzturviela.

Kā rodas sāta sajūta.

Kaloriju loma svara zaudēšanā vai audzēšanā.

Medicīnas darbinieku ikdiena.

Diētu efektivitāte un kļūdaina psiholoģiskā attieksme pret diētām.

Ķermeņa izskata stereotipu spiediens uz sievietēm.

Vai liekajā svarā ir kaut kas objektīvi neveselīgs.

Keto diēta un laika ierobežota ēšana.

Un, kā vienmēr, daudz vairāk.

Ja tagad podkāstam vari veltīt tikai piecas minūtes, dodies uz 0:28:20, kur Klinta pastāsta kādēļ nedomāt par diētām kā kaut ko, pie kā pieturies.

Podkāsta Patreon atbalstītājiem iesaku doties uz 0:49:46, kur Klinta pastāsta vai ar veģetāru diētu var uzņemt pietiekami daudz uzturvielu.

Šeit vari dzirdēt podkāsta bezmaksas versiju, kas sevī ietver vairāk kā pusi no visa ieraksta. Lai dzirdētu pilno sēriju, ej uz podkāsta Patreon lapu, atbalsti podkāstu ar vismaz 3.63$ vērtu ikmēneša maksājumu un klausies pilno sarunu. Saite uz Patreon: www.patreon.com/SvarigasDetalas

 

Baudi un dalies!

Sērijas saturs zemāk.

0:00:00 - Ievads.

0:01:24 - Kur Klinta uzauga.

0:03:06 - Kā Klinta pierada pie 24h garām maiņām, strādājot slimnīcā.

0:07:16 - Kā Klintai parādījās interese par uzturu.

0:08:19 - Kas ir macros un, ko tie dara mūsu ķermenī*.*

0:09:15 - Alkohols, kā uzturviela.

0:12:29 - Kādēļ daži ēdieni rada lielāku sāta sajūtu par citiem.

0:15:29 - Vai ir būtiski, kā uzturvielas sadalās pa ēdienreizēm.

0:23:05 - Vai maize vēl joprojām ir uztura piramīdas apakšā.

0:26:20 - Vai svara zaudēšanā vai audzēšanā kaloriju daudzums ir noteicošais.

0:27:32 - Diētu efektivitāte.

0:28:20 - Kādēļ nedomāt par diētām kā kaut ko, pie kā pieturies.

0:35:21 - Ķermeņa izskata stereotipu spiediens uz sievietēm.

0:36:13 - Vai liekajā svarā ir kaut kas objektīvi neveselīgs.

0:41:06 - Vai Latvijā cilvēki mēdz būt fanātiski par dažādām diētām.

Podkāsta atbalstītājiem pieejamais saturs:

0:42:29 - Pieeja "Izvēles un sekas" ēdienreižu plānošanā.

0:49:46 - Vai ar veģetāru diētu var uzņemt pietiekami daudz uzturvielu.

0:50:50 - Emocionālā ēšana un kā tikt ar to galā.

0:56:49 - Kas ir foodpreps.

1:04:21 - Kādēļ iepakojot salātus, mērce jāliek apakšā?

1:07:16 - Kur Klintu meklēt internetā.

1:09:13 - Vai Klintai ir kāds uzskats par, ko vairums viņai nepiekrīt.

1:11:55 - Vai Klintai ir bijusi kāda negatīva pieredze, ko viņa negribētu atkārtot, bet, uz kuru atskatoties, tā izvērtusies par vērtīgu pagrieziena punktu.

1:14:21 - Klintas pieredze ar keto diētu un laika ierobežoto ēšanu.

 

Klinta Instagram: @foodpreplv

Internetā: foodprep.lv

 

Podkāsta Patreon lapa:

http://patreon.com/svarigasdetalas

Podkāsta Facebook lapa:

www.facebook.com/SvarigasDetalas

Podkāsts iekš Apple podcasts:

https://podcasts.apple.com/lv/podcast/id1455599870

Es twitterī: @JurisBaltacs

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör jurisbaltacs. Innehållet i podden är skapat av jurisbaltacs och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.