I denne "Q&A"-episoden diskuterer vi om det stemmer at man kan være «fat but fit?». Vi ser nærmere på hvor lite man kan trene og samtidig vedlikeholde muskelmassen. Til slutt svarer vi på et spørsmål om fordeling av makronæringsstoffer for vektnedgang. Link til forskningsartikler og kilder vi snakker om finner du på www.dintrening.no.
TIMESTAMPS:
00:00-01:10 Intro
01:10-14:15 Kan man være «fat but fit»?
14:15-23:00 Hvor lenge kan jeg vedlikeholde muskelmasse med lavere treningsmengde enn normalt?
23:00-26:20 Hvor mye karbohydrater, fett og protein i hvert måltid for å redusere fettprosent?
26:20-28:41 - Avslutning
Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.
HUSK:
Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Shaw Media. Innehållet i podden är skapat av Shaw Media och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.