Relax with a calming mix of music and natural sounds - from the Grumeti River in the Serengeti to a tiny frog pool in East Sussex, via London and Suffolk.

With field recordings by Chris Watson, Maria Margaronis, Sharon Sanderson and Hward Seaton.

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör BBC Radio 3. Innehållet i podden är skapat av BBC Radio 3 och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.