Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet. Övervikt handlar om känslor !Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ? I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö, känslor, motivation och beteendeförändring
"Man lever inte för att äta,man äter för att kunna leva..."
Innehåll:Arv och MiljöÖvervikt handlar om känslorTröstätningBetydelsen av inre lugn och balans Bestående viktminskning Skillnad mellan Hunger och SugSockerberoendeMotivation - Drivkraft/energiOlika strategier för att förändra vår automatikSamt lite smått & gottMitt recept:Först - Bli medvetenFörst - Lär känna dig självFörst - Förstå ditt sinneFörst - Inre lugn & balansDärefter - beteendeförändringFlyktbeteende - våga möta livet och dig själv
Om du även vill läsa texten, så finns en del av innehållet som en 8-sidig pdf-fil på min hemsida:www.amixe.se
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Lars Nilsson. Innehållet i podden är skapat av Lars Nilsson och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
