Löv på vattendraget är en av många mindfullnes-övningar som finns inom ACT - Acceptance and commitment therapy.

Övningen är en del i att släppa taget om sina tankar så du inte fastnar i dem, utan får möjlighet att låta ditt sinne vila en stund.

Men bli inte uppgiven om det inte funkar direkt, det tar oftast lite tid och övning innan det känns naturligt.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör AnnKatrin Noreliusson. Innehållet i podden är skapat av AnnKatrin Noreliusson och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.