Så där. Vi har laddat upp med en rejäl laddning mumsiga lyssnarfrågor i dag.
Kan du veta ditt genetiska max för styrka och storlek? Varför poddar vi så lite om tyngdlyftning (trots att Philip är så duktig på det)?
-
00:00 - Försnack
-
06:50 - Lyssnarfråga 1: Kan jag veta vad mitt genetiska max för storlek och styrka är?
-
17:00 - Lyssnarfråga 2: Har ni några planer på att gräva djupare i tyngdlyftning i podden?
-
22:10 - Lyssnarfråga 3: Vad är symtomen för överträning?
-
31:50 - Lyssnarfråga 4: Är kortare setvila för samma arbete ett bra sätt att mäta progression?
-
35:40 - Lyssnarfråga 5: Är det en god idé att byta ut knäböj mot till exempel benpress ett tag, om jag nått en platå i knäböj?
-
44:20 - Lyssnarfråga 6: Efter en hel dag på jobbet är jag stel i kroppen när jag kommer till gymmet – hur kan jag förebygga detta? Förslag på pausgympa?
-
49:30 - Lyssnarfråga 7: Jag kan marklyfta tre reps på 97,5 kg men failar alltid på 100 kg, hur kommer jag förbi mina mentala spärrar?
-
57:35 - Lyssnarfråga 8: Om ni skulle vara Pokémons, vilka skulle ni vara då?
