Nu får det vara nog med coronakrisen! Åtminstone för den här veckan. Efter ett par coronaanpassade avsnitt är det nämligen dags att ÄNTLIGEN snacka studier på styrketräning igen.
Det här avsnittet tittar vi på en drygt fem månader lång
studie på kvinnor, som undersökte effekterna av att träna med flerledsövningar eller enledsövningar. Eller med andra ord: baslyft vs isoleringsövningar, tunga lyft vs discogymmande, jobbig träning vs rolig träning. Och så vidare. Pick your poison.
Skämt åsido. Ämnet är högintressant. Är det slöseri med tid att till exempel curla en massa om målet är stora armar, om du redan får din bicepsträning på köpet när du tränar latsdrag och skivstångsrodd?
