Vi har vetat länge att djupa
knäböj leder till större muskeltillväxt i framsida lår och styrkeökningar i ett längre rörelseomfång än vad halvböjar gör. Och vi har anat att detsamma gäller för muskeltillväxten i adduktorerna och gluteus. Nu har det äntligen kommit
en studie som tittade på bland annat det senare.
Resultaten visar att om du vill utveckla så mycket av muskulaturen som möjligt i underkroppen, bör du träna djupa knäböj.
Skräll. Men vi trivs sällan bättre än när vi får ägna en timme åt att snacka knäböj, så vi tar chansen att presentera studien i detalj plus besvara era frågor om knäböj.