Här på Prestera Mera har vi skrivit och pratat ganska mycket om intervaller. Frågan vilka som är de mest effektiva är ständigt aktuell. Som tur är för oss är intervaller även väldigt populära bland forskarna inom idrottsvetenskap. I detta avsnitt kollar vi närmare på en ny studie där man undersökt intervaller med en nedstigande intervalltrappa i hopp om en ökad tid på VO2max.

Hela studien kan du läsa här. 

 

Tidsschema:

02:00 Vad är intervaller och varför är dom effektiva? 

05:45 Studiens upplägg

11:00 Intervallerna

13:00 Resultaten

18:30 Diskussion och vad betyder detta?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

 

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

   

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson. Innehållet i podden är skapat av Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.