I veckans måndagsavsnitt snackar vi om Johannas toppningsträning sista veckan före tävling. Hur ser sista passen ut och har hon ändrat något i vardagen för att extra förbereda sig inför lördagen? Dessutom tre lyssnarfrågor kopplat till bålen: en om vårt nya bålprogram, en om knipkulor för män och en om bålträning under graviditet.
Hålltider
0.00 Johannas sista vecka före tävling. Hur ser träningen ut? Hur ser kost, sömn och stress ut?
14.32 Johannas tre tips för den som ska göra en maxprestation Bygg upp en hybris och känn dig säker på att du klarar det du ska göra Se över kosten Se till att sova
31:40 Lyssnarfråga om bålprogrammet Går bålprogrammet kan det funka som ett tredje eller fjärdepass om man kör något annat av era program?
36:31 Finns knipkulor för män? Hur kan jag som man knipträna?
40:31 Vilka bålövningar kan jag göra som höggravid?
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Styrkebyrån. Innehållet i podden är skapat av Styrkebyrån och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
