I veckans avsnitt svarar vi på ett gäng lyssnarfrågor och det blir ganska mycket snack om bäckenbotten, coregasm, spänd bäckenbotten och fontänorgasmer. Om du inte har någon bäckenbotten (alla har det, hehe) så kan du hitta nästa fråga i hålltiderna nedan. Vi hann inte ens hälften av frågorna på en timme så nästa vecka tar vi ett till frågeavsnitt och fortsätter!

Hålltider0.00 Ska vi stegra mopeder i Umeå på lyftarhelgen?

7.20Bäckenbotten

1.Fråga om inflammerad höftböjare kopplat till smärta i bäckenbotten

2.Ska bäckenbotten (dvs knipet man fick öva efter förlossningen) alltid inkluderas i alla lyft eller räcker det att aktivera dom djupa ("nedre/inre") magmusklerna?!

3.Räcker det med magträning om knipet hänger med? 

Läs mer om bäckenbotten, knip och buktryck hos BakingBabies.

32.12Hur vet man när man kan börja hoppa igen efter en graviditet, tänker typ boxjumps och hopprep? 

39.35Jag brukar köra mina pass med omvända dropset, kan inte ni resonera lite om set och reps och varför?

45.25Back off set - när, hur, varför?

48.40Hur lägga upp styrketräningen i kombo med löpningen efter en säsong med skador?

53.55Om ni skulle bli tagna av polisen, vad hade era nära och kära trott att ni hade gjort er skyldiga till?

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Styrkebyrån. Innehållet i podden är skapat av Styrkebyrån och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.