Hälsa & välmående

Populäraste poddarna på Itunes inom Hälsa & välmående

Optimal Living Daily: Personal Development | Productivity | Minimalism | Growth

I read you the best content on personal development, minimalism, productivity, and more, with author permission. Think of Optimal Living Daily as an audioblog or blogcast. :) Optimal Living Daily is a podcast created for those looking to improve their life one step at a time: lifelong learners, life hackers, and life optimizers. Justin Malik brings you the best content from blogs and other resources and reads it to you, so that you don't have to waste your time finding and reading blogs yourself--listen during your commute, workout, regular routines, or during your down time 7 days a week and improve your life one step at a time. Each episode brings you a reading from a popular blog post or resource--practical and actionable information that has been proven to be worthy of large audiences. Current sites and authors include: TheMinimalists.com - Joshua Fields Millburn and Ryan Nicodemus Sivers.org - Derek Sivers MarcAndAngel.com - Marc & Angel Chernoff ZenHabits.net - Leo Babauta IWillTeachYouToBeRich.com - Ramit Sethi MarkManson.net - Mark Manson BenGreenfieldFitness.com - Ben Greenfield NerdFitness.com - Steve Kamb MrMoneyMustache.com - Mr. Money Mustache StevePavlina.com - Steve Pavlina BecomingMinimalist.com - Joshua Becker BeMoreWithLess.com - Courtney Carver Raptitude.com - David Cain ExileLifestyle.com - Colin Wright BudgetsAreSexy.com - J. Money EarlyRetirementExtreme.com - Jacob Lund Fisker BlondeOnABudget.ca - Cait Flanders GoodLifeZen.com - Mary Jaksch and more being added! Subscribe now--your optimal life awaits! *Optimal Living Daily has received permission from the original authors to read content on this show.

Optimal Living Daily: Personal Development | Productivity | Minimalism | Growth

Pump & Magnesium: Styrketräning och bodybuilding | Muskeltillväxt | Fettförbränning

Pump & Magnesium är en podcast för alla tränande som vill lära sig mer om styrketräning och bodybuilding, genom att simplifiera träningen och kosten, så du kan närma dig ditt mål snabbare och lättare. Om du vill lära dig mer om muskeltillväxt, fettförbränning; hur du deffar och bulkar på ett effektivt sätt – då är detta en podcast för dig. Vet du hur du ska träna och äta för att maximera dina resultat? Har du en plan, ett program, som visar steg-för-steg hur du ökar dina resultat, förbättrar din styrka och fixar formen med mer muskler och mindre kroppsfett? Kost och träning kan vara förvirrande, eftersom internet består av ett virrvarr av motsägelsefull information. Många tränande vet vad de vill uppnå i termer av resultat – hur du vill må, känna dig, och prestera – men många vet inte hur ska gå till väga för att lyckas med träningen. Podcasten Pump & Magnesium handlar mycket om förenkling. Hur du kan träna och äta för att bygga muskler, gå ner i vikt och bli den starkaste versionen av dig själv. Podcasten handlar också om livsstilshack, mental träning och personlig utveckling. Mathias Zachau hjälper dig inte bara att hitta rätt diet för ditt mål, så du vet exakt vilken mat du ska fokusera på och hur du ska tänka när det kommer till energibalans, basalmetabolism, makrofördelning (makros) och kaloriunderskott. Du får också lära dig hur du ska träna och tänka – och arbeta med mental styrketräning – för att närma dig målet med full kraft. Podcasten passar dig som tränar eller som vill börja träna. Den handlar om styrketräning, bodybuilding, men’s physique, bikini fitness, muskeltillväxt, fettförbränning för alla som menar allvar med sin träning. Viktiga ämnen för alla som vill få ut mest av sin träning står i fokus. Målet är att göra kost och träning enklare att förstå. Med praktiska lättfattliga tips får du lära dig hur du kan närma dig ditt mål snabbare.

Pump & Magnesium: Styrketräning och bodybuilding | Muskeltillväxt | Fettförbränning

Meditation Podcast | 60 Seconds of Solitude | Your Quick, Easy, Daily Meditation

This meditation is designed to be quick and easy. When you use it as a daily meditation you will enjoy many benefits (see below). You can choose to meditate on the suggested word of the day or just relax and listen to your breath. Are you busy? Do you sometimes feel like you have too much to do and too many people who depend on you? This 1-minute meditation is perfect for the beginner who is wondering how to meditate as well as the expert who is looking for a quick meditation technique. The very best thing you can do for your health and wellness is to take a few moments and just be. Be by yourself, breath, and become the observer of your thoughts. It really does not take very long at all. Living in the moment, being present and living in the now...this is the path to lasting happiness and success. It only takes a short amount of time, daily, to accomplish this happiness. Melissa Sue Tucker from Oak Creek Wellness takes you on a short, easy, daily meditation that you can use to calm the mind and allow yourself to be in the moment. Think of her as your Mindfulness Coach. Based on over 3000 scientific studies, some of the benefits of mediating include: *Increased mental strength and focus *Increased memory retention and recall *Better cognitive skills and creative thinking *Better decision-making and problem-solving *Better information processing *Helps manage ADHD *Improve immune system and energy level *Improves breathing and heart rates *Reduces blood pressure *Lessens heart and brain problems *Less worry and anxiety

Meditation Podcast | 60 Seconds of Solitude | Your Quick, Easy, Daily Meditation